Me siento mal, ¿qué hacer? 5 consejos para mejorar tu día

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Todo el mundo pasa por días malos y saber cómo lidiar con estas situaciones hace toda la diferencia para salir de lo malo.


Nadie es feliz todo el tiempo y, lamentablemente, tener un mal día es parte de la vida cotidiana. Ya sea por problemas en la escuela, la universidad, el trabajo, la familia o simplemente el cansancio físico y mental, todos estamos sujetos a sentirnos mal. Y lo que puede marcar la diferencia es la forma en que lo enfrentamos todo. Cada persona tiene su forma de procesar los sentimientos, por lo que lo importante es estar siempre probando nuevas formas de volver a sentirnos bien. Con el tiempo, podrás encontrar tu propio ritmo y atravesar las adversidades de la vida con mayor tranquilidad. ¡Ven con nosotros para ver 5 consejos para mejorar tu día!



1. Siente la tristeza y arma una lista de reproducción para los días malos

El primer paso para seguir adelante es aceptar tu tristeza. Deja de intentar actuar como si nada estuviera pasando y permítete sentir este momento. Entonces puedes armar una lista de reproducción para los días malos. La música es una gran salida para la vida cotidiana y la lista de reproducción adecuada puede ayudar a levantar la moral. Mezcla canciones más lentas, canciones de tus artistas favoritos y termina con estilo con las composiciones que sabes que te levantarán el ánimo.

2. Reserva tiempo para ti, ¿qué tal un día de spa en casa?

Si es malo en un día que no tienes ninguna cita importante, cancela todo y separa ese tiempo para ti. El autocuidado muchas veces es necesario para entender que eres importante y también mereces cariño, aunque el mundo no te devuelva ese amor. Tómate un momento para tener un día de spa en casa, arreglarte las uñas, cuidar tu cabello, invertir en esa mascarilla facial que siempre quisiste probar y amarte un poco. Y prométete que dejarás de pensar en todos mientras te pones en un segundo plano.


3. Compra o prepara tu comida reconfortante

El gusto también es un sentido que se puede explorar en la búsqueda de un poco más de felicidad. Pero conviene recordar que no nos referimos a ningún tipo de trastorno alimentario o actitud compulsiva hacia la comida. El enfoque aquí es reservar un poco de tiempo para cocinar su comida favorita, lo que le brinda más comodidad y calienta su pequeño corazón. Sin embargo, si no sabe cómo hacer su comida reconfortante, está bien comprar el artículo. Haz una comida o cena especial y disfruta de tu propia compañía. Y si te sientes solo, ¡invita a tu mejor amigo a disfrutar contigo de esta fiesta especial!

4. Mira tus series y películas favoritas

Así como existe el concepto de comida reconfortante, ¿por qué no recurrir a su “serie reconfortante” o “película reconfortante”? Bromas aparte, ver las aventuras de tus personajes favoritos puede ser una gran forma de relajarte y olvidarte de los problemas de la estresante rutina del día a día. Y si las series y las películas no son lo tuyo, puedes optar por un libro, un vídeo de YouTube e incluso una novela. Lo importante es desconectar la mente durante unos minutos.



5. Habla con tus amigos y familiares más cercanos

Sostener todo el peso del mundo sobre tus hombros no es bueno para nadie. Si eres una persona más introvertida o a la que no le gusta exponer sus problemas y demostrar debilidades, tienes que entender que a veces hay que ceder. Comparta sus inquietudes con sus amigos y familiares más cercanos, y no tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Tu ciclo de relación también es una red de apoyo muy importante para los días malos, no tengas miedo de activarlos cuando sea necesario.

Consejo extra: ¡busca un psicólogo!

Aunque algunas personas ven la terapia como algo alejado de la realidad, es importante señalar que absolutamente todo el mundo necesita tratamiento. Estando bien o no, acudir a un psicólogo es fundamental para hacer frente a los problemas cotidianos. Y especialmente cuando siente que nada más funciona o que todo es mucho más difícil de lo que puede manejar, es hora de comenzar su terapia. ¡Busque ayuda profesional! Esta pequeña actitud puede marcar la diferencia en tu vida.

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